Hathajooga ke 17.12.2025 klo 16.30-17.30 Oitin työväentalolla
Painaako syksyn kiireet tai joulustressi jo? Tule ottamaan pieni irtiotto suorittamisesta ja anna itsellesi aikaa hengitellä rauhassa.
Liisa tarjoaa osana liikuntaneuvonnan hanketta matalan kynnyksen Hathajooga harjoituksen ke 17.12.2025 klo 16.30-17.30 Oitin työväentalolla. Tunti on maksuton eikä sille tarvitse ilmoittautua. Jumppamattoja löytyy jonkin verran lainaan työväentalolta, mutta kannattaa ottaa oma matto mukaan, jos sellainen kotoa löytyy. Alla Liisan kuvaus tunnista.
HATHA JOOGA
60 MIN
Ohjaajana: Liisa Nieminen
Hathajooga on perinteinen joogan laji, joka yhdistää fyysisiä asentoja, hengitysharjoituksia ja meditaatiota.
Sen tavoitteena on vahvistaa lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja rauhoittaa mieltä.
Tämä harjoitus on kehoa kuunteleva ja tunnilla on rauhallinen tahti.
Pysymme kussakin asennossa useamman hengityksen ajan.
Tunti tarjoaa sinulle hyvän mahdollisuuden tutustua joogan perusteisiin.
Tunnille pukeudutaan joustaviin vaatteisiin ja ollaan ilman sukkia.
Ota mukaan joogaan soveltuva matto ja vesipullo.
Mukaan voi pakata myös villasukat ja pitkähihainen, koska loppurentoutuksessa maataan hetki paikoillaan.
Löydät lisää Liisan joogatunneista Instagramista käyttäjältä liisa.yoga.
