Kehollinen turva osana elämäntapamuutosta – hybridiluento

Valtaosa meistä on kokeillut kerta toisensa jälkeen muuttaa elämäntapojaan, mutta huomaa uudelleen ja uudelleen luisuvansa takaisin vanhoihin tapoihin. Tämä on todella yleistä, eikä kyse todellisuudessa ole itsekurin puutteesta, vaan siitä, että kehomme turvajärjestelmä vastustaa muutosta.

Luennolla käymme läpi perusteet kehomme turvajärjestelmästä ja siitä kuinka se vaikuttaa elämäntapamuutosten onnistumiseen tai epäonnistumiseen. Käymme läpi tapoja tehdä muutoksia niin, että keho voidaan saada mukaan muutosten tekemiseen, jolloin kestävät muutokset ovat oikeasti mahdollisia. Tämän luennon myötä löydät keinoja tehdä kehosi kanssa yhteistyötä, kun teet muutoksia mm. ruokailu- ja liikuntatottumuksiisi. Saat myös mukaasi kaksi työkirjaa, joissa itsenäisesti tehtäviä harjoituksia.

Luennoitsijana toimii Vastuullisen valmennuksen kehosuhdevalmentaja ja psykofyysinen fysioterapeutti Mari Salminen. Voit osallistua luentoon läsnä tai etänä. Linkki etäyhteyteen: https://us06web.zoom.us/j/89295564876?pwd=RZDW2XudnlDLsJE5Z6cGY0BGRjBHAK.1