Aikuisten ja senioreiden liikuntaryhmät

Liikuntapalveluiden ryhmät aikuisille:

Kuntosalikurssit aloittelijoille

Kuntosalilla harjoittelu kiinnostaa ja haluaisit varmuutta harjoitteluun? Kuntosalikurssin avulla opit voimaharjoittelun perusteet ja turvalliset liiketekniikat, jolloin voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti varmemmin ottein.

Kurssi ei vaadi aiempaa liikunnallista taustaa tai harjoittelua kuntosalilla. Ohjelmaa muokataan tarvittaessa yksilön mukaan.

Kurssit kestävät 4-8 viikkoa ja ovat tiistaisin klo 17.00-17.55 Oitin kuntosalilla (Vaahteratie 6). Viides kurssi pidetään viikoilla 23-26. Ryhmä on täynnä. Lisätietoja seuraavasta maksuttomasta kurssista saat sähköpostitse heidi.tormanen@hausjarvi.fi.

Toiminnallinen treeni

Toiminnallinen treeni keskiviikkoisin 14.5-25.6.2025 klo 16.40-17.20 Hikiän ulkokuntosalilla ja lähiympäristössä (Paloasemantie 3)

Kesä ulkona treenaten? Tule mukaan nauttimaan ulkoilmasta ja harjoittamaan lihas- ja kestävyyskuntoa! Luvassa monipuolisia lihaskuntoliikkeitä omalla kehonpainolla ja erilaisilla välineillä sekä sykkeen kohotuksia. Teho on helposti jokaisen säädettävissä ja liikkeistä saa eri variaatioita taitotason mukaan.

Mukaan tarvitset ulkoliikuntaan sopivat vaatteet ja kengät sekä juomapullon. Maksuton ilmoittautuminen heidi.tormanen@hausjarvi.fi. Mukaan mahtuu 12 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Ryhmä on täynnä.

Metsälenkki

Valmiina sitomaan lenkkarin nauhat ja suuntaamaan luontoon? Vain lenkkikaveri ja paikka puuttuu?

Tule mukaan liikuntatoimen matalan kynnyksen viikoittaiselle lenkille tutustuen kylien asukkaisiin ja lenkkipolkuihin. Metsälenkit alkavat klo 11 seuraavissa paikoissa:

to 08.5 Hikiä (Hikiäntie 223, ulkokuntosalin laitteiden luona)
to 15.5 Ryttylä (Riihiviidantie 616, parkkipaikalla)
to 22.5 Monni (Monninlinja 215, Paukunharjun majan edessä)
ti 27.5 Oitti (Sahantie 12, urheilukentällä)
ti 03.6 Hikiä (Hikiäntie 223, ulkokuntosalin laitteiden luona)
ti 10.6 Ryttylä (Riihiviidantie 616, parkkipaikalla)
ti 17.6 Monni (Monninlinja 215, Paukunharjun majan edessä)
ti 24.6 Oitti (Sahantie 12, urheilukentällä)

Liity myös Facebookissa ryhmään, jossa voit sopia myös omia yhteislenkkejä muiden ryhmäläisten kanssa:

https://www.facebook.com/groups/3680921495540494/

Mökkipäivä Valkilla

Kesä ja kaipuu mökille? Valkille pääsee nyt maanantaisin 2.-23.6.2025 viettämään mökkipäivää hengailen sekä halutessaan osallistuen ohjattuun toimintaan.

Paikalla on mahdollista käyttää notskia ja saunoa. Liikuntatoimi tarjoaa pientä evästä parille kymmenelle ensimmäiselle. Uiminen omalla vastuulla, tapahtumassa ei ole uimavalvontaa. Alle 15- vuotiaat vanhempien kanssa. Tapahtuma on alkoholiton.

Ohjaukset:
Pihapelit 2.6 klo 15.30-17.30
Aistikävely 9.6 klo 17.00-17.30
Mökkiolympialaiset 16.6 klo 16.00-17.30
Liikkuvuus & core 23.6 klo 17.00-17.30
(oma jumppamatto mukaan)

Vapaa pääsy, ei ilmoittautumista. Valkjärven leirialue sijaitsee osoitteessa Tulikalliontie 80, 12100 Oitti.

 

Liikuntapalveluiden ryhmät senioreille: 

Senioriliikunta

Senioriliikunta keskittyy pääasiassa voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteluun. Ryhmät kokoontuvat maanantaisin klo 15.15-16.15 Eskon koulun liikuntasalissa, tiistaisin klo 11.00-12.00 Oitin työväentalolla ja torstaisin klo 15.15-16.15 Ryttylän koulun liikuntasalissa.

Maksuton ilmoittautuminen sähköpostitse heidi.tormanen@hausjarvi.fi. Ryhmän maksimikoko 16 henkilöä per tapahtumapaikka. Tulehan mukaan vahvistamaan hyvinvointiasi ikääntyessäsi tai vinkkaa läheisellesi!

Ryhmä on kesätauolla kesä- ja heinäkuussa.

Vesijumppa

Suositut tiistain vesijumppa- ja uintimatkat Tervakoskelle ovat käynnistyneet ja jatkuvat maaliskuun lopulle asti. Linja-autokuljetukset: Oitin kunnanviraston pysäkki klo 10.00, Hikiän asematie klo 10.15 ja Ryttylän ohikulkutie klo 10.35 aikoihin. Ohjattu vesijumppa klo 11.10-11.40. Vapaa-aika 50 min. Paluukuljetus lähtee klo 12.30.

Kuljetus ja vesijumppa maksavat yhteensä 5 € ja se maksetaan linja-autossa. Tämän lisäksi jokainen maksaa itse uimahallilippunsa. Jumppaan voi tulla myös omalla autolla, jolloin jumpasta peritään 2,5 € kertamaksu sekä uimahallimaksu. Lisätiedot jari.kovanen@hausjarvi.fi tai 040 330 6780.