Aikuisten ja senioreiden liikuntaryhmät
Liikuntapalveluiden ryhmät aikuisille:
Pilates
Pilateksessä yhdistyvät hengitysharjoitukset sekä hallitut liikkeet, joilla parannetaan keskivartalon voimaa ja kehonhallintaa. Sopii aloittelijoille. Tunnille tarvitset mukaan oman jumppamaton ja juomapullon. Pilates on viikoilla 39-48 maanantaisin klo 15.30-16.15 Eskon koulun liikuntasalissa. Ilmoittautuminen sähköpostitse avoinna.
Kuntosalikurssit aloittelijoille
Kuntosalilla harjoittelu kiinnostaa ja haluaisit varmuutta harjoitteluun? Kuntosalikurssin avulla opit voimaharjoittelun perusteet ja turvalliset liiketekniikat, jolloin voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti varmemmin ottein.
Kurssi ei vaadi aiempaa liikunnallista taustaa tai harjoittelua kuntosalilla. Ohjelmaa muokataan tarvittaessa yksilön mukaan.
Kurssit kestävät 4-8 viikkoa.
Seuraava kuntosalikurssi on viikoilla 39-47 (tauko vk 42) tiistaisin klo 17.05-17.55. Ilmoittautuminen sähköpostitse avoinna.
Mökkipäivä Valkilla
Valkille pääsee edelleen viettämään mökkipäivää hengailen sekä halutessaan uiden ja saunoen.
Paikalla on mahdollista käyttää notskia ja saunoa. Liikuntatoimi tarjoaa pientä evästä parille kymmenelle ensimmäiselle. Uiminen omalla vastuulla, tapahtumassa ei ole uimavalvontaa. Alle 15- vuotiaat vanhempien kanssa. Tapahtuma on päihteetön.
Vapaa pääsy, ei ilmoittautumista. Valkjärven leirialue sijaitsee osoitteessa Tulikalliontie 80, 12100 Oitti. Mikäli saavut autolla, jätäthän sen parkkipaikalle ennen puomia. Luethan tapahtuman säännöt saapuessasi ja sitoudut noudattamaan niitä.
Mökkipäivät:
ke 16.09 klo 14.00-16.00
ke 07.10 klo 14.00-16.00
ke 28.10 klo 14.00-16.00
ke 18.11 klo 14.00-16.00
ke 09.12 klo 14.00-16.00
Liikuntapalveluiden ryhmät senioreille:
Senioriliikunta
Senioriliikunta keskittyy pääasiassa voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteluun.
Ryhmän maksimikoko 16 henkilöä per tapahtumapaikka. Tulehan mukaan vahvistamaan hyvinvointiasi ikääntyessäsi tai vinkkaa läheisellesi!
Senioriliikunta on viikoilla 38-48 maanantaisin klo 14-15 Eskon koulun liikuntasalissa sekä tiistaisin klo 11-12 Oitin työväentalolla. Ilmoittautuminen paikan päällä viikolla 38 tai tämän jälkeen sähköpostitse.
Senioreiden liikuntaneuvontaryhmä Vire
Kaipaatko ryhmästä tukea ja kannustusta liikuntaan, ravintoon tai elintapoihin liittyen? Hausjärven kunta tarjoaa terveytensä kannalta liian vähän liikkuville senioreille maksutta ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa!
Liikuntatoimi on saanut aluehallintovirastolta Suomi liikkeelle -ohjelman kehittämisavustuksen senioreiden liikuntaneuvontaan vuodelle 2026. Liikuntaneuvonta on suunnitelmallinen ja tavoitteellinen prosessi, jossa yksilö etenee oman tilanteen, tarpeen ja arvojen mukaan kohti liikunnallisempaa ja terveempää elämäntapaa. Nyt saat myös vertaistuen matkallesi!
Tapaamiset (kesto 1-2 h)
to 1.10.2026 klo 12-14 Lähdetään liikkeelle
to 8.10.2026 klo 12-14 Tehdään suunnitelma
to 22.10.2026 klo 12-14 Lisätään lihasvoimaa
to 12.11.2026 klo 12-14 Pysytään pystyssä
to 26.11.2026 klo 12-14 Kehitetään kestävyyskuntoa
to 10.12.2026 klo 12-14 Syödään sopivasti, nukutaan riittävästi
to 11.03.2026 klo 12-14 Tavataan taas
Tapaamiset pääsääntöisesti kunnanvirastolla. Lisäksi voimme vierailla lähiliikuntapaikoilla.
Ota ensimmäinen askeleesi terveempiä elintapoja kohti ottamalla yhteyttä liikuntatoimeen! Katsotaan olisiko ryhmä sinulle sopiva.
Vesijumppa
Suositut tiistain vesijumppa- ja uintimatkat Tervakoskelle käynnistyvät syyskuussa ja jatkuvat maaliskuun lopulle asti. Linja-autokuljetukset: Oitin kunnanviraston pysäkki klo 10.00, Hikiän asematie klo 10.15 ja Ryttylän ohikulkutie klo 10.35 aikoihin. Ohjattu vesijumppa klo 11.10-11.40. Vapaa-aika 50 min. Paluukuljetus lähtee klo 12.30.
Kuljetus ja vesijumppa maksavat yhteensä 5 € ja se maksetaan linja-autossa. Tämän lisäksi jokainen maksaa itse uimahallilippunsa. Jumppaan voi tulla myös omalla autolla, jolloin jumpasta peritään 2,5 € kertamaksu sekä uimahallimaksu. Lisätiedot jari.kovanen@hausjarvi.fi tai 040 330 6780.