Aikuisten ja senioreiden liikuntaryhmät

Liikuntapalveluiden ryhmät aikuisille:

Pilates

Pilateksessä yhdistyvät hengitysharjoitukset sekä hallitut liikkeet, joilla parannetaan keskivartalon voimaa ja kehonhallintaa. Sopii aloittelijoille. Tunnille tarvitset mukaan oman jumppamaton ja juomapullon. Pilates on tauolla kesän ajan. Ilmoittautumisista tiedotetaan syksyllä.

Kuntosalikurssit aloittelijoille

Kuntosalilla harjoittelu kiinnostaa ja haluaisit varmuutta harjoitteluun? Kuntosalikurssin avulla opit voimaharjoittelun perusteet ja turvalliset liiketekniikat, jolloin voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti varmemmin ottein.

Kurssi ei vaadi aiempaa liikunnallista taustaa tai harjoittelua kuntosalilla. Ohjelmaa muokataan tarvittaessa yksilön mukaan.

Kurssit kestävät 4-8 viikkoa.

Kuntosalikurssit ovat tauolla kesän ajan. Ilmoittautumisista tiedotetaan syksyllä.

Mökkipäivä Valkilla

Valkille pääsee edelleen viettämään mökkipäivää hengailen sekä halutessaan uiden ja saunoen.

Paikalla on mahdollista käyttää notskia ja saunoa. Liikuntatoimi tarjoaa pientä evästä parille kymmenelle ensimmäiselle. Uiminen omalla vastuulla, tapahtumassa ei ole uimavalvontaa. Alle 15- vuotiaat vanhempien kanssa. Tapahtuma on päihteetön.

Vapaa pääsy, ei ilmoittautumista. Valkjärven leirialue sijaitsee osoitteessa Tulikalliontie 80, 12100 Oitti.

Mökkipäivät ovat tauolla kesän ajan. Tapahtumapäivistä tiedotetaan syksyllä.

 

Liikuntapalveluiden ryhmät senioreille: 

Senioriliikunta

Senioriliikunta keskittyy pääasiassa voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteluun.

Ryhmän maksimikoko 16 henkilöä per tapahtumapaikka. Tulehan mukaan vahvistamaan hyvinvointiasi ikääntyessäsi tai vinkkaa läheisellesi!

Senioriliikunta ovat tauolla kesän ajan. Ilmoittautumisista tiedotetaan syksyllä.

 

Vesijumppa

Suositut tiistain vesijumppa- ja uintimatkat Tervakoskelle käynnistyvät syyskuussa ja jatkuvat maaliskuun lopulle asti. Linja-autokuljetukset: Oitin kunnanviraston pysäkki klo 10.00, Hikiän asematie klo 10.15 ja Ryttylän ohikulkutie klo 10.35 aikoihin. Ohjattu vesijumppa klo 11.10-11.40. Vapaa-aika 50 min. Paluukuljetus lähtee klo 12.30.

Kuljetus ja vesijumppa maksavat yhteensä 5 € ja se maksetaan linja-autossa. Tämän lisäksi jokainen maksaa itse uimahallilippunsa. Jumppaan voi tulla myös omalla autolla, jolloin jumpasta peritään 2,5 € kertamaksu sekä uimahallimaksu. Lisätiedot jari.kovanen@hausjarvi.fi tai 040 330 6780.